首先要对症下药。先查出自己的八字问题出在哪里？是自刑的原因，还是无食伤枭印？如果是自刑的原因，这样的人往往都喜欢庸人自扰，自己折磨自己。究其原因，就是太过敏感、太过自尊导致太过自卑、不会规划自己
造成的。一个人太过敏感太过自卑， 就会非常在意别人对自己的看法，别人的一言一行他都看在眼里放在心上，几乎就是为别人而活，不是为自己而活，所以活得很累，自己折磨自己。
要想化解因为自刑而造成的精神痛苦，首先那就别太过敏感太过自卑，要有自知之明，不妄自尊大也不妄自菲薄。每个人都有长短，不能认为自己一无是处，也不要认为自己无所不能！俗话说：“尺有所短寸有所长”“天地本不全”，不是每个人都能大富大贵大福大寿的，但每一个人都能发挥自己恰当的价值，赢取恰当的福寿，每个人都能在这天地之间找到自己的一席之地，就看你怎么去找。
人要有一定的敏感度，但绝对不能太过敏感，适当的时候要选择性视听，好的东西可以听可以看，不好的东西听到了也假装没有听到，何况人家说的未必是有意的！该装聋作哑的时候要装聋作哑，这不是在逃避，而是让自己的心灵得到一片安宁，就好比在QQ上把一些无聊的人给拖到黑名单上一样。
其次，要多看文史、人物、心理学等方面的著作。这样既可以从中汲取养料，又可以分散自己的注意力，让你无暇顾及别人，这样就可以真正摆脱痛苦了。
最后就是善于引导自己去做一些积极的事情。由于自己不会规划自己，所以必须帮助自己规划好自己，具体安排自己做事。比如说，可以制定计划，具体到每一天都要安排好，刚开始计划不要订得太多，每天完成一两个计划，刚开始完成就会觉得比较充实和小有成就，久而久之就会觉得非常有成就感，无形中就养成了善于规划自己的习惯，这样就不会去胡思乱想，也没有时间去胡思乱想。请看化解实例：
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